Советы дала и.о. заместителя главного врача поликлиники №16 по лечебной части Людмила Аванесова.
Нынешние выходные богаты на разнообразные события, большинство из которых проходит на открытом воздухе – от матча «Республика Корея – Мексика» до мероприятий Фестиваля болельщиков. В связи с установившейся в южной столицей жаркой погодой (+34-35°C), предлагаем ознакомиться с правилами поведения на жаре и неукоснительно им следовать.
Как рассказала и.о. заместителя главного врача поликлиники №16 по лечебной части Людмила Аванесова, чтобы избежать перегрева, теплового удара и солнечных ожогов, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Особенно это касается людей, подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям:
– НЕ пить жидкости прямо из холодильника, НЕ есть мороженое в неограниченном количестве, НЕ прикладывать пакеты со льдом на голову и в область грудной клетки в случае подозрения на тепловой удар. Это может нанести только лишь вред здоровью;
– В случае перегрева, необходимо прикладывать к телу влажную прохладную ткань. Пить воду только комнатной температуры, негазированную, обязательно бутилированную или кипяченую. Выбирая минеральную воду, отдавать предпочтение продукции с низким содержанием солей, чтобы не вызвать еще большую жажду;
– Стараться меньше находиться на открытом воздухе, особенно с детьми и в период с 12:00 до 16:00 (период максимальной солнечной активности). Но если это невозможно, то обязательно покрывать голову – использовать кепки, шляпы, панамы, косынки. Отдавать предпочтение легкой одежде светлых оттенков из хлопка и льна. Ограничить физическую активность на открытом солнце. Обязательно брать с собой на улицу бутылочку воды;
– НЕ оставлять детей в автомобилях даже на короткий срок!
– НЕ употреблять алкогольные и энергетические напитки и НЕ переедать. Ограничить употребление жирных продуктов, мяса и молочной продукции – и есть больше фруктов и зеленых овощей.
– В случае появления признаков перегрева – вялости, затрудненного дыхания, слабости, головокружения, холодного пота, потемнения в глазах – необходимо обязательно перейти в прохладное место, выпить воды, приложить к телу прохладную ткань.
– При потере сознания ОБЯЗАТЕЛЬНО вызвать «Скорую помощь», даже если человек самостоятельно пришел в себя.
|