Ученые Сиднейского университета выяснили, что быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. При этом положительное влияние прогулок было особенно заметно у пожилых людей старше 60 лет
Исследователи проанализировали информацию, полученную при обследовании 50 225 человек в Англии и Шотландии. Участники указывали, какой темп (медленный, средний или быстрый) они предпочитают во время пеших прогулок. Специалисты уточнили данные с учетом таких факторов, как возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела, передает РИА Новости со ссылкой на British Journal of Sports Medicine.
Выяснилось, что при среднем темпе ходьбы риск преждевременной смерти снижался на 20% по сравнению с медленными прогулками, а при быстром — на 24%. При этом положительное влияние прогулок было особенно заметно у пожилых людей старше 60 лет.
Так, средний темп способствовал снижению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрый — на 53%.
|